کراتین - پارت 3

یکی از مکمل هایی که برای افزایش توان و عملکرد ماهیچه ها در ورزشکاران استفاده می شود کراتین است.کراتین در واقع یک اسید آلی نیتروژنی است که به صورت طبیعی در بدن مهره داران انرژی لازم ماهیچه ها را تامین می کند.این ماده در سال 1832 به عنوان بخشی از ساختار عضلات اسکلتی کشف شد.

توضیحات بیشتر در ادامه مطلب

هورمون رشد ( سوماتروپین )

سوماتروپین یا هورمون رشد بدنسازان به جهت پیشرفت بهتر و عضله سازی بیشتر از این هورمون استفاده میکنند البته هورمون رشد به طور طبیعی در بدن ساخته میشو د ولی با افزایش سن از ترشح آن کاسته میشود در کشورهای مثل آمریکا این هورمون غیر مجاز و دوپینگ شناخته نمیشود و جزء داروهای مفید و در حالت اغراق آمیز به اکسیر جوانی نیز معروف است چون دراستفاده افراد پیر بدن مجدادا شروع به عضله سازی و همچنین تقویت قوای جنسی شده است البته بدنسازان در سطح پیشرفته و در دوران تفکیک عضلانی از این هورمون استفاده میکنند چون این هورمون علاوه بر عضله سازی خاصیت چربی سوزی نیز دارد به هر حال استفاده از آن به افراد مبتدی وافرادی که زیر ۱۸ سال هستند توصیه نمیشود چون به زبان ساده موجب اختلال در رشد طبیعی بدن میشود و در افراد بالغ احتمال رشد عرضی استخوانها وجود دارد

توضیحات بیشتر در ادامه مطلب

چند قدم تا تناسب اندام

 مقاله چند قدم تا تناسب اندام

در عصر حاضر و با گسترش روز افزون زندگی ماشینی شاهد افزایش هر چه بیشتر
بیماریها ی ناشی از عدم تحرک ودر خطر افتادن سلامت افراد جامعه هستیم،روزانه با
افراد بسیاری بر خورد میکنیم که از چاقی مفرط خسته شده و خواستار کاهش وزن و رسیدن به اندامی ایده آل میباشند و ممکن است خود نیز یکی از آنها باشیم.به عنوان فردی که چندین سال در ورزش و به خصوص رشته پرورش اندام فعالیت داشته ام اسامی مواد و داروهای بیشماری را میدانم که از آنها برای رسیدن به اندامی زیبا استفاده میشود و منجمه داروهایی که گفته میشود تاثیر بسیار دارند در کم کردن وزن ولی آیا تنها راه و بی خطر ترین راه ممکن استفاده از این مواد میباشد که عده ای بدون کوچکترین تامل و درنگ روی به مصرف آنها آورده اند. گفته میشود که برای کاهش وزن تلاش بسیار و تحمل مشقت فروان لازم است که این باعث شده بعضی از افراد حتی فکر کاهش وزن هم از سر خود بیرون کنند،اما در این کتاب تمریناتی بسیار ساده و کم زحمت اما موثر عنوان خواهد شد که به شما کم خواهد کرد در زمانی بسیار کوتاه تا حد زیادی به هدف خود که همان رسیدن به اندامی ایده آل میباشد برسید.

نویسنده : پویا آریا

برای دانلود به ادامه مطلب مراجعه کنید